Scheda Donna Livello Base

Il programma di allenamento base, completo di esercizi mirati ed efficaci, rivolto a chi desidera iniziare da zero o riconquistare una buona forma fisica, da poter svolgere anche a casa e con poca attrezzatura.

Descrizione del programma di allenamento:

• 🎯 Obiettivo: Tonificazione muscolare.
• 📅 Frequenza: da 2 a 4 allenamenti a settimana.
• ⏱️ Durata: da 30 a 45 minuti per ogni workout.
• 🏋️‍♀️ Nessuna esperienza richiesta.

Cosa troverai all'interno della scheda:

• Il programma di allenamento, composto da 2 workout completi.
• Un comodo formato di stampa eco.

Attrezzatura richiesta:

• Elastici da allenamento di media o bassa resistenza.
• 1x Tappetino
• 1x Cronometro o analoga app per smartphone

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